К счастью, есть способы справиться со своим перфекционизмом, не жертвуя при этом здравомыслием.
Вот несколько способов :
1. Расставьте приоритеты и делегируйте каждую задачу и событие
Тем, кто склонен к перфекционизму, необходимо установить границы и расставить приоритеты. Если вы выберете самое важное для вас во время отпуска и то, как вы с этим справитесь, вы сможете продолжать контролировать те параметры, которые вы для себя установили.
Делегирование обязанностей — будь то помощь с приготовлением пищи или организацией вечеринки — также может помочь перфекционистам расслабиться, не теряя чувства контроля.
2. Не переусердствуйте
Чтобы справиться со стрессом во время отдыха, важно иметь план, но будьте осторожны, чтобы не переусердствовать. Задача создания идеальных украшений или участие в слишком большом количестве праздничных вечеринок могут спровоцировать перфекциониста, чтобы он сломался.
Установление границ и принятие на себя разумного объема работы — лучший способ решить эти задачи.
3. Подумайте о реакции, которую вы хотите вызвать, а затем полностью забудьте об этой идее.
Если поиск идеального подарка для вашего партнера, семьи или друзей кажется своего рода испытанием, это может быть признаком перфекционизма.
То же самое касается семейной динамики. Вероятность конфликта или негативной реакции со стороны близких часто создает большее давление. Лучший способ справиться с этими факторами стресса — взглянуть им прямо в глаза и приступить к делу с пониманием того, что вы не одиноки.
4. Признавайте хорошее
Еще один способ преодолеть идею перфекционизма во время отпуска — сосредоточиться на благодарности. Выражение того, за что вы благодарны, — это эффективный способ направить все хорошее, связанное с этим событием, и может открыть разум для более здорового мыслительного процесса — и то, и другое имеет решающее значение для избавления от стрессовых чувств, обычно связанных с перфекционизмом.
5. Попробуйте новые традиции
При одних и тех же блюдах и мероприятиях может быть трудно отказаться от идеи совершенства, особенно когда вы начинаете сравнивать их с предыдущими годами.
Включение новых традиций в этом году может помочь облегчить перфекционизм во время праздников. Если начать новую традицию и внедрить гибкость, общее удовлетворение — как при планировании отпуска, так и за его пределами — возрастет. Практика новых привычек и отказ от контроля могут привести к большему ощущению благополучия.
